Les bienfaits de rouler en hiver : 5 raisons de ne pas ranger votre vélo
Quand l’hiver pointe le bout de son nez, il peut être tentant de ranger son vélo jusqu’aux beaux jours. Pourtant, pédaler pendant les mois froids
Les fêtes de fin d’année sont synonymes de repas copieux, de moments partagés avec nos proches, et de petits plaisirs gourmands. Pendant cette période, beaucoup d’entre nous prennent un peu de recul par rapport à leur routine sportive. Pourtant, continuer à rouler à vélo, même de façon modérée, peut être une excellente manière de rester actif et de garder la forme sans renoncer aux plaisirs des fêtes. Voici comment le vélo peut vous aider à trouver un équilibre, tout en profitant pleinement de cette période festive.
Les fêtes sont souvent marquées par des repas riches et de nombreux desserts. Faire du vélo pendant cette période permet de maintenir votre dépense énergétique et d’aider votre corps à mieux gérer cet apport calorique.
Brûler des calories : Une heure de vélo à intensité modérée permet de brûler entre 300 et 500 calories en moyenne, selon votre poids et le type de terrain. Une balade quotidienne de 30 minutes peut donc compenser une partie des excès des repas de fête.
Favoriser la digestion : Rouler à vélo, même doucement, stimule la circulation sanguine et aide le système digestif à mieux fonctionner. Une petite sortie après un repas copieux peut vous aider à éviter la sensation de lourdeur et de fatigue.
Le vélo est une activité que vous pouvez facilement intégrer dans votre emploi du temps, même pendant les jours chargés des fêtes.
Trajets courts pour les courses : Au lieu de prendre la voiture pour aller faire des achats de dernière minute, pourquoi ne pas utiliser votre vélo ? C’est rapide, pratique et souvent plus efficace, surtout dans les zones animées où il est difficile de se garer.
Balades familiales : Profitez des fêtes pour faire des sorties à vélo en famille ou entre amis. Vous pouvez découvrir les alentours tout en passant un bon moment ensemble, en évitant les rassemblements dans les lieux clos. C’est l’occasion idéale de combiner activité physique et moments de partage.
Sessions courtes mais efficaces : Pas besoin de longues sorties ! Même 20 à 30 minutes de vélo par jour suffisent pour activer votre métabolisme. Pensez à varier les parcours pour éviter la routine et profiter des paysages d’hiver.
Les fêtes peuvent parfois être une période stressante, entre l’organisation des repas, les courses et les déplacements. Faire du vélo est aussi un excellent moyen de décompresser et de prendre du temps pour soi.
Réduire le stress : L’exercice physique favorise la production d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur. Rouler à vélo, même à un rythme modéré, aide à réduire le stress et à améliorer votre humeur.
Profiter de l’air frais : Les journées d’hiver sont plus courtes, mais même une courte sortie en plein air peut vous revigorer et vous permettre de profiter des bienfaits de la lumière naturelle, qui booste le moral.
Moments de ressourcement : Profitez du calme hivernal pour explorer de nouveaux parcours ou apprécier les paysages sous une lumière différente. Ces moments de tranquillité sont précieux pour déconnecter et se recentrer.
Le vélo est un excellent moyen de faire travailler les muscles sans impact sur les articulations, ce qui en fait une activité douce mais efficace pour maintenir votre condition physique durant les fêtes.
Muscles sollicités : Le pédalage engage les muscles des jambes, mais aussi les abdominaux et le bas du dos pour le maintien. En montant en selle régulièrement, même pour des trajets courts, vous gardez votre musculature active et prévenez la perte de tonus.
Prévenir les raideurs : Rester assis plus longtemps que d’habitude pendant les fêtes peut entraîner des tensions dans le dos et les jambes. Une petite session de vélo aide à relâcher les tensions musculaires et à maintenir la souplesse.
Pour beaucoup, janvier marque le début des bonnes résolutions et d’un retour au sport après les fêtes. En continuant à rouler pendant cette période, vous préparez votre corps en douceur et évitez le redémarrage difficile de début d’année.
Garder le rythme : Maintenir une petite activité pendant les fêtes permet de ne pas perdre le rythme et de reprendre plus facilement vos sorties ou entraînements en janvier. Cela peut aussi réduire les courbatures liées à une reprise sportive après une longue pause.
Objectifs de fin d’année : Profitez de cette période pour vous fixer de petits défis personnels : essayer un nouveau parcours, améliorer votre endurance ou faire une sortie en groupe. Cela peut être motivant et préparer la voie pour vos objectifs sportifs de l’année prochaine.
Le vélo est une activité idéale pour concilier plaisir des fêtes et bien-être. En maintenant une routine légère mais régulière, vous gardez votre énergie, soutenez votre digestion, et commencez la nouvelle année en pleine forme. Que ce soit pour de petites sorties en solo ou des balades en famille, le vélo s’adapte parfaitement à l’esprit festif, sans compromis sur votre forme physique.
Passez nous voir en magasin pour découvrir nos équipements d’hiver ou pour louer un vélo !
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Address: ZA Pédebert, 119 avenue des Tisserands, 40150 Soorts-Hossegor
Tel: 05 58 41 75 41
Mail : contact@joebike.fr
All year round : - Tuesday to Friday, 9.30 a.m. to 12.30 p.m. and 2.30 p.m. to 6.30 p.m. - Saturday, 9.30 a.m. to 12.30 p.m. and 2.30 p.m. to 7.00 p.m.
IN SEASON : 7 days a week from 9.30am to 12.30pm and from 2.30pm to 7pm
Right in the heart of the Pedebert ZA and surf-related factory shops, the Joe Bike Soorts Hossegor bike shop is a bike hire agency, repair workshop and bike shop all rolled into one. A must for your cycling holidays in the Landes!
See our dedicated page: Bike hire Hossegor
Explore the pine forests of the Landes via Seignosse, Hossegor and Capbreton.
We set off from Lac d'Hossegor in the direction of Seignosse, turning quickly onto roads through the forest.
We join up with some lovely paths and forest tracks to head back down towards the market town of Soorts and then straight on to Capbreton.
Once we're in Capbreton, we'll head slowly back towards Lac d'Hossegor along the cycle paths.
Distance: 33.5km
Type of outing : Mountain bike
Difference in altitude: 198D+.
From the Joe Bike shop, we leave the car park and head left along the cycle path towards Soorts.
We're heading towards Hossegor, and at the supermarket we cross the road and then the car park to get behind the supermarket.
Once behind us, we can begin the climb leading directly onto all the forest tracks.
At the end of the route, watch out for the sandy descent leading straight back to the main road.
Distance: 8km
Type of outing : Mountain bike
Difference in altitude: 60D+.
Leaving the Pins Tranquilles car park, we take the road alongside the Etiquette restaurant, on the way to Lac d'Hossegor.
We continue straight ahead to reach Parc Rosny. Once we reach Parc Rosny, we turn right to join the road alongside the lake. We skirt part of the lake before forking right to reach Super Hossegor. Be careful on the way up, but there's an extraordinary view from the top. On the way back, we continue around the lake before reaching the beautiful district on the other side of the lake. There are many breathtaking villas. Finally, we set off together to breathe in the sea air and discover a rather pleasant square, from which you might be lucky enough to see some dolphins. We return quietly to the car park, following the cycle path that leads to the Canal d'Hossegor bridge.
Distance: 10km
Type of outing: VTC
Distance: 16km
Type of outing : Mountain bike
Difference in altitude: 270D+.
Discover some of the wonders of the Landes region.
We start by skirting the port of Capbreton before heading through part of the pine forest towards Labenne.
At Labenne, we join the Marais d'Orx nature reserve for an exceptional crossing.
We continue along the road towards Angresse and then Soorts.
We join the Soorts cycle path, skirting the Hossegor golf course before returning to the port of Capbreton.
Distance: 35.9km
Type of outing : Road bike
Lovely mountain bike loop in the Seignosse woods, on a track with good access.
From the Etang Noir Nature Reserve car park, we set off in the direction of the reserve house, but we stayed on the road.
On our left is the entrance to a forest track, which we take.
We continue through the forest on a carriage road for the whole loop.
We cross the road to join the route on the north side of the forest.
We return to the start car park via the route des étangs.
Distance: 7.8km
Type of outing : Mountain bike
Difference in altitude: 80D+.
Beautiful mountain bike loop in the woods near the Seignosse ponds. Enjoy the calm and beauty of the surroundings. There are plenty of Tucs to give you a sense of height. From the Etang Noir Nature Reserve car park, we set off in the direction of the reserve house, but we stay on the road.
We take the route des étangs on our right, following it until we enter the forest not far from the CCAS holiday village. We take this path as far as the crossroads with the road, where we continue straight on to get closer to the Etang Blanc. Arriving at the white pond, we have a magnificent view of the Tonnes (hunter's hut, used for duck hunting).
We then return to the deeper forest paths. We stay on this path to reach the village.
Distance: 7km
Type of outing : Mountain bike
Difference in altitude: 90D+.
We set off from the Etang Noir nature reserve car park, heading for Seignosse Le Penon.
We follow Seignosse Océan from north to south to reach Lac d'Hossegor. Once in Hossegor, we make the loop around Lac d'Hossegor, which takes us to some beautiful viewpoints.
It's a nice little break, before heading back down from the Hydrangea du Lac area.
Once back down, we take the lakeside road back to Soorts Bourg.
From Soorts, we head back towards Seignosse Bourg to complete our outing.
Distance: 22km
Type of outing : Road bike
Difference in altitude: 110D+.
We set off from Seignosse bourg to complete a loop between Seignosse and Soustons. We start our route in Seignosse, heading towards Soustons.
On our way, we first follow the cycle path to Vieux Boucau, then turn right to join the cycle path to Soustons, through the forest.
Once in Soustons, we take the Etang d'Hardy road to Seignosse.
On the way back, we pass by Hardy pond, then White pond and Black pond.
We reach the town of Seignosse.
Distance: 27km
Type of outing : VTC & gravel
Difference in altitude: 148D+.
This beautiful return itinerary is ideal for exploring the Etang de Léon, close to the Etang d'Huchet.
Accessible mainly via the velodyssée
Distance: 21km
Type of outing : VTC & Gravel
SECOND-HAND SALE PRICE : 3700 €
NEW PRICE : 4699 €
CATEGORY : FREERIDE
Reseller : JOE BIKE Saint-Lary / Pyrenees
INFO AND BOOKING : 06 38 12 38 73
PORTRAIT : The Shore 2 has evolved on some of the most unforgiving trails on the planet. It uses Norco's Ride Aligned™ design system and the latest breakthroughs in suspension and engineering to create the ultimate freeride and big obstacle bike.
Technical Data : NORCO SHORE 2
Address: 8 avenue des Etats-Unis, 63140 CHATEL-GUYON
Mail : contact@levelodrome.fr
Low season (6 Nov to 5 April) :
Tuesday to Saturday, 9am-1pm and 2pm-6pm
(excluding annual closure, dates to be confirmed)
Mid-season (Easter to All Saints' Day, excluding July/August)
from 29/04/2023 to 30/06/2023 and from 04/09/2023 to 05/11/2023
Tuesday to Sunday, 9 a.m. to 1 p.m. and 2 p.m. to 6.30 p.m.
High season (July/August)
from 01/07/2023 to 03/09/2023
7 days a week, from 9am to 7pm
in Châtel-Guyon, 20km north of Clermont-Ferrand, 10min from Riom.
The JOE BIKE shop is in the town centre, at 8 avenue des Etats- Unis (following on from avenue Baraduc, Châtel-Guyon's main street).
There are plenty of car parks nearby for easy parking.
Address: 8 Pl. du 8 Mai, 65120 Luz-Saint-Sauveur
Tel: 05 62 92 80 22
Mail : contactluz@joebike.fr
IN SEASON : 7 days a week from 8am to 7pm non-stop
Location : Electric mountain bikes, electric road bikes, junior electric mountain bikes, road bikes, enduro mountain bikes, downhill mountain bikes, cross-country mountain bikes, children's mountain bikes, protection pack.
Bike brands : Moustache bikes, Trek, Scott, Commencal, Sunn, Norco, Mondraker
Textiles : Maloja, Ion, Nakamura
accessories : Lezyne, muc-off, peatys, zefal, crank brother, six pack, Shimano, Sram, manitou, maxxis, michelin, var, vittoria, break authority, e-thirteen, continental and many others.
Address: 8 Av. Théophile Delcassé, Ax-les-Thermes
Tel: 05 61 02 96 70
Mail : axlesthermes@joebike.fr
Location : Adult Dh and Enduro mountain bikes / Junior enduro mountain bikes / Adult electric mountain bikes / Junior electric mountain bikes / Children's trailer
Address: Esp. du Pic d'Espade, 65200 Bagnères de Bigorre
Tel: 05 62 40 09 00
Mail : intersportpicdumidi@gmail.com
IN SEASON : 7 days a week from 9am to 7pm non-stop
Address: 44 rue ramond, Rte de Tournaboup, 65120 Barèges
Tel: 05 62 92 65 00
Rental : Adult Dh and Enduro mountain bikes / Junior Enduro mountain bikes / Adult electric mountain bikes / Electric mountain bikes
juniors / Children's trailer:
Address: 114 Avenue de l'Adour 64600 Anglet
Tel: 05 59 55 34 51
Mail : paysbasque@joebike.fr
All year round : - Monday to Saturday, 9.30am to 12pm and 2pm to 7pm
IN SEASON : 7 days a week from 9.30am to 12pm and from 2pm to 7pm
On the banks of the Adour and Anglet's cycle paths Joe Bike Anglet is both a
a bike hire agency, a repair workshop and a bike shop. A
for your cycling holidays in the Basque Country, where you will find a wide range of
wide choice of electric bikes!
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Address: 1 rue des Orangers 64700 Hendaye
Tel: 09 67 88 95 31
Mail : paysbasque@joebike.fr
IN SEASON : 7 days a week from 9.30am to 12pm and from 2pm to 7pm
Joe Bike Hendaye specialises in bike hire. A must for your cycling holidays in the Basque Country! You'll also find a repair workshop.
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Address: Allée des Pins Tranquilles 40150 Hossegor
Tel: 05 58 41 91 81
Mail : contact@joebike.fr
EASTER HOLIDAYS :
Saturday, Sunday, Monday: 10 a.m. to 1 p.m. and 2.30 p.m. to 7 p.m.
Tuesday, Thursday, Friday: 10 a.m. to 1 p.m. and 5 p.m. to 7 p.m.
Closed on Wednesday
MAY BRIDGES from 10 a.m. to 1 p.m. and from 2.30 p.m. to 7 p.m.
IN SEASON : 7 days a week from 9.30 a.m. to 1 p.m. and from 2.30 p.m. to 7 p.m.
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